Программа марафона:
Тренировки
Интенсивные интервальные тренировки на все группы мышц. всего по 18 минут в день.
3 уровня сложности
замена всех упражнений с прыжками на беспрыжковые (для тех, кому тренить нельзя)
Питание
Вкусно и много есть - это про нас! никаких голодовок! Всегда вкусное меню с простыми рецептами и Список продуктов на неделю. Индивидуальный расчет суточного каллоража.
Инвентарь
Тебе понадобятся только кроссовки Что тебя ждет в марафоне?
Будем тренироваться всего по 18 минут в день, приготовься выжимать майку - семь потов сойдёт! Это не шутки- это HIIT
Питаться вкусно будем, ммм ???? из простых и доступных продуктов! По индивидуально расчитанному для тебя калоражу
Общение в общем чате с девчонками! Команда - это огромная поддержка и мотивация! Ты дойдешь до конца! Моя личная поддержка
Много полезных рекомендаций и гайдов от нутрициолога. прямые эфиры по питанию. тренировки для проблемных зон. Практики на любовь к себе! и принятие себя. Это кайф!меняемся изнутри!